Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico

Un ataque de pánico es un episodio improvisto de miedo muy intenso que causa reacciones graves físicas cuando no existe ningún peligro real, las personas que suelen tener estos ataques de pánico llegan a pensar que hasta van a morir y por esta razón es importante saber como reaccionar si alguien tiene un ataque de pánico.

En primer lugar, la persona que se encuentra junto al que está teniendo un ataque mantenga la calma, porque si demuestra nerviosismo o miedo puede llegar a empeorar la situación. Si el lugar en el que se encuentran hay mucho ruido, lo aconsejable es que vayan a un lugar más tranquilo; no se pueden hacer movimientos bruscos o sorpresivos y siempre pregunta a la persona si necesita algo, es necesario hablarle con frases cortas y sencillas para que pueda entender. Finalmente para calmar el ataque, hay que pedirle a la persona que repita una tarea que no sea difícil pero que canse físicamente, como levantar los brazos encima de la cabeza y de igual manera, ayudarle a mantener una cuenta de su respiración para ayudarle a desacelerar la respiración.